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告诉你对付落枕的三个方法

发布时间:2019-09-13 19:47:18

落枕是一种很常见的疾病,相信很多人都有过落枕这回事,虽然落枕并不是什么大病,但也还是会给我们的生活带来诸多不便。落枕是由于睡眠姿势不良,受到风寒等原因引起的,下面小编为大家介绍对付落枕的三种方法,请大家认真阅读以下信息。

1.冷敷:如果局部疼痛、僵硬严重,或者有肿胀或灼热感,就表示受伤部位充血发炎。所以,在24小时内,应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处,每次15- 0分钟,每天两次,严重者可每小时敷1次。

2.热敷:等到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷,以疏通经络,活血化淤。可用热毛巾湿敷,或用热水袋干敷。有时间的话,可洗热水澡,尤其在颈部患处用热水反复冲洗,边洗边用手按摩颈部,效果更佳。

.自我按摩 落枕穴 :中医针灸当中,有个 落枕穴 ,在手背侧,第2、第 掌骨之间,指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴,可以左右手交替自我按摩。要领:以大拇指揉按穴位,用力由轻到重,保持重按10-15分钟;在按摩穴位的过程中,将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松驰,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

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