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高血压患者吃什么水果好?高血压患者的饮食注意有哪些?[图]

发布时间:2019-10-12 23:36:28

在我们平时的日常生活当中,患高血压疾病的朋友们是比较多的,患者的平均年龄一般在45岁左右,而高血压病一种慢性疾病,患者只能通过药物治疗和控制饮食来缓解疾病,下面小编给大家介绍了一些适合高血压患者吃的水果,希望对大家有帮助。那么高血压患者吃什么水果好?高血压患者的饮食注意有哪些?

一、高血压吃什么水果

1、苹果:苹果中含有丰富的钾盐,能与体内的钠盐结合,使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用。

2、山楂:山楂能扩张状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。

3、猕猴桃:猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐,预防缺血性脑血管病,脑动脉硬化。

4、西瓜:西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,对高血压有很好作用。

5、桑椹:桑果、桑技、桑皮具有利尿、减低血压的疗效。

6、柑橘:在水果中,柑橘含抗氧化成分最高,可预防血栓形成。经常食用,可预防心血管疾病。

7、核桃:生吃核桃与桂圆肉、山渣,能改善心脏功能。

8、石榴:软化血管。

9、枣:辅助治疗心脏病、高血压,缓和动脉硬化。

10、木瓜:含十七种以上氨基酸及多种营养元素,能软化血管。

11、草莓:富含维生素和果胶物质,防治动脉粥样硬化,冠心病,对高血压有一定功效。

12、杏:食用杏仁对心脏有保护作用。

13、柿子:柿叶含大量VC,具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高,对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物,有预防动脉硬化,降低心血管疾病发生率。

二、高血压的饮食

1、限制食盐,适当补钾钾可以阻止过高食盐引起的高血压,对轻型高血压还具有降压作用,其机制可能与肾素释放减少有关,增加颊的摄入量有利于钠和水的排出,有利于高血压的防治。含钾高的食品有龙须菜,豌豆苗、莴苣、芹菜、丝瓜、茄子等。

2、补充钙和镁钙有利尿降压作用。摄入富含钙的食物,能减少高血压患病的可能。增加镁的摄入,能使外周血管扩张,血压下降。特别是在病人使用利尿剂时。富含钙的食物有牛奶、虾、鱼、蛋类。富含镁的食物有香菇、菠菜、豆制品类、桂圆等。

3、补充足量维生素多吃新鲜蔬菜和水果有利于补充各种维生素,尤其是维生素C和叶酸等,有利于降血压。

4、控制能量不知道老人家的身高体重我只能大概说一下了,肥胖的人限制能量摄入,体重将会降低,血压也随之下降。对肥胖和超重的高血压患者,限制能量的摄入是控制高血压病的重要措施。对于轻度肥胖者需限制脂肪、糖类,使总能量摄入低于消耗量,增加体力劳动,使每月体重下降0.5--1千克,努力使体重达到或接近标准体重。中度以上肥胖宜限制每日摄入能量每日1200kcal以下,或每千克标准体重63--84kJ

5、限制饱和脂肪酸,限制胆固醇每日供给40--50g脂肪,饮食胆固醇在300--400mg/d.清淡饮食利于高血压防治。

高血压患者的老年患者也可以试试茶疗,塔luo藏降茶就不错,服用方便,因药物对肝脏有损伤,年纪大了肝脏代谢已经下降了,血管的通透性也不好了,所以,降压同时一定要注意护肝,塔luo藏降茶能够有效改善肠胃环境,改善血脂粘度和血管通透性,保肝护肾,起到降压又不伤身的效果。

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